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Come sorridere di prima mattina, 7 cose da fare

Iniziare la giornata col piede giusto, ma soprattutto col sorriso. Ecco le cose da fare per un’iniezione di buon umore di prima mattina!

Il buongiorno si vede dal mattino, eppure alle volte è molto difficile sorridere di prima mattina; può capitare infatti di aprire gli occhi e sentirsi privi di energia, demotivati, angosciati, oppure semplicemente desiderosi di nascondersi interamente nel piumone e continuare a dormire.

Dover fare i conti con la routine quotidiana o con alcuni impegni troppo stressanti può portare a questo atteggiamento, per cui risulta un’impresa sorridere di prima mattina.

Possiamo, però, dare una mano a noi stessi e affrontare al meglio ogni risveglio, con qualche piccolo stratagemma e accorgimento che ci aiuterà gradualmente a imparare a sorridere anche di prima mattina!

Innanzitutto è importante riposare bene; spesso ci si sveglia “con la luna storta” proprio perché non abbiamo dormito a sufficienza o perché ci siamo svegliati più volte durante la notte.  Un materasso, una rete e un guanciale di qualità sono il primo passo più importate da fare per riuscire a dormire bene.

Per agevolare ulteriormente questa condizione è importante restare non esagerare a cena, ma cercare di mangiare cibi leggeri e digeribili. La cena dovrebbe essere un pasto leggero consumato almeno 3 ore prima di andare a dormire.

La sveglia poi è fondamentale: un suono stridulo o un jingle demenziale potrebbe irritare il vostro apparato nervoso e incrinare irreversibilmente la mattinata. Scegliete, come suoneria per la vostra sveglia, una canzone che amate tanto oppure un semplice tema rilassante; vi aiuterà a sorridere di prima mattina!

Il secondo passo, può suscitare ilarità, ma è un gesto che si fa quasi automaticamente appena svegli ed è importante; stiracchiatevi. La mattina prima ancora di scendere dal letto, stirate bene tutti i muscoli! In questo modo scaricherete tutta la tensione muscolare e stimolerete le articolazioni.

Un altro passo importante per sorridere di prima mattina è sicuramente rappresentato da una buona prima colazione: l’odore del caffè già in sé può aiutare a dare quella carica di cui si ha estremo bisogno per affrontare una giornata difficile. Inoltre potete anche concedervi qualche minuto seduti a tavola e gustare una colazione sana e proteica.

Infine un paio di suggerimenti banali ma estremamente utili; mettete una playlist musicale con delle canzoni che vi piacciono particolarmente e che possono stimolare positivamente il vostro buongiorno e dedicatevi almeno 10 minuti per una doccia calda e rilassante.

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