Come sorridere di prima mattina, 7 cose da fare
Il buongiorno si vede dal mattino, eppure alle volte è molto difficile sorridere di prima mattina; può capitare infatti di aprire gli occhi e sentirsi privi di energia, demotivati, angosciati, oppure semplicemente desiderosi di nascondersi interamente nel piumone e continuare a dormire.
Dover fare i conti con la routine quotidiana o con alcuni impegni troppo stressanti può portare a questo atteggiamento, per cui risulta un’impresa sorridere di prima mattina.
Possiamo, però, dare una mano a noi stessi e affrontare al meglio ogni risveglio, con qualche piccolo stratagemma e accorgimento che ci aiuterà gradualmente a imparare a sorridere anche di prima mattina!
Innanzitutto è importante riposare bene; spesso ci si sveglia “con la luna storta” proprio perché non abbiamo dormito a sufficienza o perché ci siamo svegliati più volte durante la notte. Un materasso, una rete e un guanciale di qualità sono il primo passo più importate da fare per riuscire a dormire bene.
Per agevolare ulteriormente questa condizione è importante restare non esagerare a cena, ma cercare di mangiare cibi leggeri e digeribili. La cena dovrebbe essere un pasto leggero consumato almeno 3 ore prima di andare a dormire.
La sveglia poi è fondamentale: un suono stridulo o un jingle demenziale potrebbe irritare il vostro apparato nervoso e incrinare irreversibilmente la mattinata. Scegliete, come suoneria per la vostra sveglia, una canzone che amate tanto oppure un semplice tema rilassante; vi aiuterà a sorridere di prima mattina!
Il secondo passo, può suscitare ilarità, ma è un gesto che si fa quasi automaticamente appena svegli ed è importante; stiracchiatevi. La mattina prima ancora di scendere dal letto, stirate bene tutti i muscoli! In questo modo scaricherete tutta la tensione muscolare e stimolerete le articolazioni.
Un altro passo importante per sorridere di prima mattina è sicuramente rappresentato da una buona prima colazione: l’odore del caffè già in sé può aiutare a dare quella carica di cui si ha estremo bisogno per affrontare una giornata difficile. Inoltre potete anche concedervi qualche minuto seduti a tavola e gustare una colazione sana e proteica.
Infine un paio di suggerimenti banali ma estremamente utili; mettete una playlist musicale con delle canzoni che vi piacciono particolarmente e che possono stimolare positivamente il vostro buongiorno e dedicatevi almeno 10 minuti per una doccia calda e rilassante.
