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Cosa mangiare prima di andare in palestra: consigli e snack

Ecco tutti i consigli e i suggerimenti per snack da gustare prima dell’allenamento in palestra!

Una giusta alimentazione abbinata ad una sana e regolare attività fisica è la formula magica per mantenersi in forma durante tutto l’anno. Noi vogliamo suggerirvi snack da mangiare prima di andare in  palestra assieme a qualche consiglio utile. Se infatti andate in palestra o tra i vostri desideri c’è quello di iscrivervi, assicuratevi di abbinare all’attività fisica un corretto regime alimentare e di mangiare i giusti snack prima di allenarvi.

Ecco inoltre tanti consigli e snack per il post allenamento!

In generale, il suggerimento è quello di mangiare almeno un’ora e mezza prima dell’allenamento e che è meglio puntare su carboidrati e proteine, verdure e frutta secca.

Ecco allora cosa mangiare prima di andare in palestra

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In palestra la mattina

Se siete tra i coraggiosi che riescono a svegliarsi prestissimo per andare ad allenarsi in palestra prima di andare in ufficio, il consiglio è quello di non saltare assolutamente la colazione e di puntare su fette biscottate con la marmellata (di albicocche, di fichi, ecc…), yogurt, un po’ di frutta secca, una banana e un centrifugato.

In palestra in pausa pranzo

Se siete invece tra quelli che approfittano della pausa pranzo per scappare dall’ufficio e allenarsi in palestra, il nostro consiglio è quello di puntare su un panino o un tramezzino prima dell’allenamento. In alternativa, potete optare per uno spuntino a base dei prodotti aeQuilibrium di AIA per fare rifornimento di proteine. 

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In palestra dopo l’orario di lavoro

Se infine siete soliti andare in palestra dopo l’orario di ufficio, il nostro consiglio è quello di non mangiare più di una banana o della frutta secca prima dell’allenamento. Soltanto dopo esservi allenati potrete concedervi un pasto più corposo: ecco qui qualche suggerimento!

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Assistente Chef AIA

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