Le ricerche più frequenti
Centrifugati

Centrifugati: le ricette da preparare prima di allenarsi

Frutta, verdura e super food: ecco tutte le ricette per preparare i centrifugati che fanno bene!

I centrifugati di frutta e verdura sono la giusta fonte di energia per poter affrontare un allenamento sportivo. I centrifugati, oltre ad essere buoni e rinfrescanti, saziano e sono molto leggeri, ecco perché sono ideali prima di allenarsi. I centrifugati di frutta e verdura, sono anche perfetti per chi vuole mantenersi o rimettersi in forma dopo periodi in cui si è mangiato troppo o per prepararsi alla tanto temuta prova costume!

Ecco 5 ricette per preparare i centrifugati di frutta e verdura da consumare prima degli allenamenti o quando sentite il bisogno di depurarvi.

Ricette di centrifugati: ananas e miele

Questo centrifugato è perfetto da bere prima degli allenamenti, è un’alta fonte di energia che vi aiuterà ad affrontare lo sport nel migliore dei modi. Pulite 200 gr di ananas e ricavatene dei pezzi che metterete nella centrifuga insieme a 2 cucchiai di miele e un limone sbucciato. Centrifugate e bevete!

Ricette di centrifugati: arancia, carote e mele

centrifugato

Lavate bene le carote e spuntatele. Private le arance della buccia e dopo aver lavato le mele privatele del torsolo interno. Centrifugate il tutto e aggiungete qualche goccia di succo di limone. Un vero e proprio centrifugato di vitamine pronto da bere prima degli allenamenti!

Ricette di centrifugati: spinaci e sedano

Lavate bene gli spinaci freschi e mettete le foglie nella centrifuga. Aggiungete un gambo di sedano lavato e tagliato a pezzetti e unite anche un pezzo di finocchio. Per addolcire questa centrifuga aggiungete una piccola mela. Centrifugate e bevete subito!

Ricette di centrifugati: melone e cetrioli

Sbucciate il melone, privatelo dei semi e dei filamenti interni e tagliatelo a pezzetti. Pelate i cetrioli e tagliateli a rondelle grossolane. Mettete tutto nella centrifuga insieme ad un limone ben sbucciato, centrifugate e bevete!

Ricette di centrifugati: barbabietola e carote

Pulite la barbabietola, tagliatela a pezzetti e mettetela nella centrifuga. Aggiungete le carote spuntate e tagliate a pezzi, le arance sbucciate e mezzo limone. Centrifugate e bevete tutto d’un fiato… farete un vero e proprio pieno di energia!

back to top arrow