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Tutti gli sport da fare questo inverno

Tutti gli sport da fare questo inverno

Ecco come mantenersi in forma anche in inverno con tutti gli sport e le attività adatte!

Mantenersi in forma è importante non solo durante la bella stagione, ma anche nei mesi invernali, quelli più freddi, perfetti per attività al chiuso ma non solo! Tanti sono gli sport da fare in inverno e tutti utili a mantenersi in forma: gli sport da fare all’aperto vi permetteranno, se svolgete un lavoro sedentario d’ufficio, di muovervi e rigenerarvi! Il consiglio resta comunque sempre quello di accompagnare l’attività fisica ad una alimentazione equilibrata: iniziate da una colazione abbondante da veri sportivi e proseguite la giornata con alimenti a base di ingredienti di stagione leggeri ma sostanziosi, bevete tanta acqua (consigliatissimi anche i centrifugati, le tisane e i frullati) e optate per gli alimenti migliori da consumare prima e dopo l’allenamento.

Ecco allora tutti gli sport da fare questo inverno!

Sport da fare questo inverno: sci

sci

Lo sci è lo sport perfetto che concilia l’attività fisica al piacere di stare all’aperto e di godere di aria fresca e paesaggi mozzafiato. La stagione invernale è ovviamente perfetta per praticare questo sport che è l’ideale se si vuol aumentare la tonicità e la massa muscolare. Praticare sci vi aiuterà anche a migliorare la capacità di coordinazione motoria e i risultati saranno davvero sorprendenti. Lo sci è uno sport che richiede una tecnica di base, ecco perché il nostro consiglio è quello di non improvvisare, ma di optate per una giusta preparazione (sia per lo sci di fondo che da discesa). Infine lo sci è uno sport completo che rigenera non solo il corpo ma anche la mente, poiché offre la possibilità di sciare tra paesaggi innevati affascinanti e ricchi di aria fresca.

Sport da fare questo inverno: pattinaggio sul ghiaccio

pattinaggio sul ghiaccio

Il pattinaggio sul ghiaccio è un altro degli sport perfetti da praticare durante la stagione invernale. In inverno infatti tante sono le occasioni di trovare piste di pattinaggio in città (così da godere anche dell’aria aperta) oltre alle classiche piste di pattinaggio al chiuso. Si tratta di uno sport che si basa sullo scivolamento dei pattini e che proprio per questo prevede che sia il corretto uso delle braccia ad aiutare il corpo a mantenersi in equilibrio. Esistono due tipi di pattinaggio sul ghiaccio che prevedono ovviamente due tipologie di allenamento differenti: il pattinaggio di velocità e il pattinaggio artistico. Il pattinaggio sul ghiaccio è in ogni caso uno sport aerobico completo e davvero divertente da praticare durante la stagione invernale!

Sport da fare questo inverno: hydrobike

hydrobike

L’hydrobike, anche conosciuto con il termine hydrospinning, è uno sport che si pratica in acqua, che tutti possono svolgere e che consiste nel pedalare su una bicicletta immersa nell’acqua. Per rendere l’allenamento ancora più funzionale, durante la pedalata è possibile svolgere attività aerobica con le braccia e le spalle a ritmo di musica. L’hydrobike è uno sport davvero completo: pedalando in acqua, infatti, il peso del corpo si riduce e proprio per questo la schiena e le articolazioni risultano meno affaticate nello svolgimento dell’attività.

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